افرادی که آجیل می خورند بیشتر از کسانی که آجیل مصرف نمی کنند عمر می کنند. مصرف بالای آجیل با کاهش میزان مرگ و میر ناشی از دلایل مختلف و بیماری های قلبی ارتباط نزدیکی دارد. بادام زمینی در بین آجیل ها بیشترین فایده را دارد، خوردن بادام زمینی بیشتر راهی برای بهبود سلامت قلب و عروق می باشد.
باید سعی کنیم به عنوان میان وعده از آجیلها استفاده کنیم متاسفانه کودکان ما ارتباط خوبی با تغذیه سالم ندارند و ما مسوول هستیم
اصلا نگران کالری بالای آجیل ها نباشید، آجیل خورها لاغر تر هستند!